요즘 같은 실내 생활이 많은 시대에, 제가 가장 신경 쓰는 영양소 중 하나가 바로 비타민 D3입니다. 의사 선생님도 매년 검사 때마다 비타민 D 수치가 낮다고 말씀하시더라고요. 특히 겨울철이나 장마철처럼 햇빛을 잘 쬐지 못할 때면 더욱 신경이 쓰이는데요. 그래서 여러 브랜드를 비교해보다가 스포츠리서치 비타민D3 1000을 선택하게 되었습니다.

비타민 D에는 D2와 D3 두 가지 형태가 있는데, D3가 우리 몸에서 더 잘 흡수되고 효과가 오래 간다고 하더라고요. 스포츠리서치 제품은 바로 이 D3 형태로 되어 있어서 선택하게 되었습니다. 게다가 1일 1정으로 1년 분량인 360정이 들어있어 가성비도 괜찮았어요. 약 3만 원대면 하루에 100원도 안 되는 가격이니 부담 없이 장기적으로 복용할 수 있을 것 같았습니다.

3개월째 꾸준히 복용하고 있는데, 가장 크게 느낀 점은 피로감이 덜하다는 거예요. 특히 계절이 바뀔 때마다 느끼던 뚝 떨어지는 에너지가 조금은 나아진 것 같아요. 물론 비타민 D3가 마법의 알약은 아니지만, 확실히 영양 상태를 개선하는 데 도움이 되는 것 같습니다. 알약 크기도 작아서 삼키기 어렵지 않고, 특별한 맛이나 냄새도 없어서 부담 없이 복용할 수 있어요.

– 하루 대부분을 실내에서 보내는 직장인이나 학생
– 피로감을 자주 느끼시는 분
– 겨울철 우울감이나 기분 변화를 경험하시는 분
– 뼈 건강이 걱정되시는 중년 이상의 분들
– 건강검진에서 비타민 D 결핍을 진단받으신 분

특히 요즘 같이 마스크 생활이 길어지면서 햇빛 노출이 부족한 상황에서 D3 섭취는 더욱 중요해진 것 같아요. 물론 과도한 섭취는 좋지 않으니 하루 권장량을 지키는 게 중요합니다.

비타민 D는 지용성 비타민이라 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 높아진다고 해요. 저는 아침 식사 후에 우유나 요거트와 함께 복용하는데, 이렇게 하면 더 효과적일 거예요. 또 D3는 장기간 복용해야 효과를 볼 수 있는 영양소라서, 꾸준히 섭취하는 게 중요합니다. 스포츠리서치 제품은 1년 분량이라 장기 복용에도 부담이 적은 점이 마음에 들었어요.

마무리하며

비슷하지만 또 다른 발견