격자테이프로 근육 피로 풀어주는 아텍스 스포츠 테이프 사용 후기
헬스 후 근육이 뭉칠 때 제 구원자
요즘 헬스장 다니면서 가장 고민이었던 게 운동 후 어깨와 허리 근육이 뭉치는 거였어요. 마사지도 해보고 스트레칭도 열심히 했지만, 다음날까지 이어지는 통증이 정말 짜증났죠. 그러다 헬스 트레이너님께서 추천해주신 게 바로 이 아텍스 격자테이프였습니다. 처음엔 “테이프로 근육이 편해질까?” 반신반의했는데, 사용해보니 생각보다 효과가 확실하더라고요.
왜 하필 격자테이프인가?
일반 테이프와 달리 격자테이프는 3D 입체 구조로 피부와 테이프 사이에 공간을 만들어줘요. 이게 무슨 말이냐면, 피부가 숨을 쉴 수 있고 혈액순환이 원활해진다는 거죠. 특히 저처럼 땀을 많이 흘리는 체질인데도 붙였다 떼었다 할 때 피부 자극이 적었어요. 격자 무늬 덕분에 테이프 자체의 신축성도 좋아서 움직임이 많은 부위에 붙여도 잘 떨어지지 않더라고요.
실제 사용해본 솔직한 장단점
장점 1) 일반 테이프보다 두껍지 않아서 붙였을 때 이물감이 거의 없어요. 옷 위로 덧대어도 티가 나지 않는다는 점이 매력적이에요.
장점 2) C타입이라 44 x 52mm 사이즈가 다양한 부위에 사용하기 좋아요. 어깨, 허리, 종아리 등 원하는 길이로 잘라 쓸 수 있죠.
주의점) 처음 사용할 때는 테이핑 방법을 영상으로 꼭 보고 따라하시길 추천해요. 제대로 붙이지 않으면 효과가 반감될 수 있더라고요. 그리고 땀을 많이 흘린 후에는 재사용보다 새 테이프로 교체하는 게 좋습니다.
헬스장에서도, 일상에서도
이 격자테이프는 헬스할 때만 쓰는 게 아니에요. 장시간 책상 앞에 앉아 일하는 날에는 허리 부분에 테이핑해두면 자세 교정에 도움이 되더라고요. 주말에 아이들과 장시간 놀아줘야 할 때도 종아리에 붙여두면 다음날 피로도가 확 줄어드는 걸 느낄 수 있었습니다. 가격도 2만 원 대라 부담스럽지 않고, 한 롤에 5m라서 오래 사용할 수 있어요.
테이핑 꿀팁 대방출
1. 테이프를 붙이기 전 피부를 깨끗이 닦고 물기 완전히 제거하기
2. 테이프 끝부분을 둥글게 잘라 떨어지지 않게 하기
3. 근육의 방향을 고려해 길이의 70% 정도만 늘려서 붙이기
4. 붙인 후 30초간 손바닥으로 따뜻하게 마찰해 접착력 높이기
5. 목욕할 때는 너무 뜨거운 물보다 미지근한 물로 짧게 하기
이 팁들만 지켜도 테이프의 지속력과 효과가 훨씬 좋아져요!
격자테이프 하나로 근육 관리 습관 바꾸기
한 달 사용 총평
처음엔 반신반의하며 시작했지만, 지금은 운동 필수템이 됐어요. 특히 어깨와 허리 근육이 예전보다 빨리 회복되는 게 체감됩니다. 테이프 한 번 붙이면 3~4일 정도는 효과를 볼 수 있는데, 샤워할 때도 잘 떨어지지 않아 편리했어요. 다만 피부가 예민한 분들은 2일 이상 연속으로 붙여두지 않는 게 좋을 것 같아요.
이런 분들께 추천
– 운동 후 근육 통증이 심한 분
– 장시간 같은 자세로 일하시는 직장인
– 관절이 약하신 중년 이상 분들
– 마라톤이나 등산 전후로 근육 보호가 필요한 분
– 일반 테이프에 피부 트러블이 있던 분
단순히 통증 완화뿐 아니라 근육의 피로 회복을 돕는 이 격자테이프, 한번쯤 사용해보시길 진심으로 추천합니다!
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