D3로 건강 챙기는 일상, 뉴트리가든 비타민D3 5000IU 후기
실내 생활이 길어질수록 필요한 것
요즘 같은 실내 생활이 길어지는 시기, 제일 먼저 떠오르는 걱정이 비타민D 부족이에요. 하루 종일 사무실에서 일하고, 퇴근 후에도 집안에만 있으니 자연스럽게 햇빛 노출이 줄어들더라고요. 의사 친구가 비타민D3 수치가 낮으면 면역력 저하부터 우울감까지 다양한 문제가 생길 수 있다고 해서 급히 찾아본 게 바로 이 뉴트리가든 비타민D3 5000IU였어요.
왜 D3인가?
비타민D에는 D2와 D3 두 종류가 있는데, D3가 체내 흡수율이 훨씬 높다고 해요. 특히 이 제품은 1알에 5000IU라는 고함량으로 되어 있어서 하루 권장량을 한 번에 채울 수 있다는 점이 매력적이었어요. 보통 식품으로는 충분히 섭취하기 어려운 양이라서 보충제가 필요하다는 의사 친구의 조언이 떠올랐죠.
3개월 동안 복용한 솔직한 후기
가장 먼저 느낀 변화는 피로감이 줄어든 거예요. 예전에는 오후만 되면 몸이 무겁고 잠이 쏟아졌는데, 요즘은 그런 증상이 눈에 띄게 줄었어요. 또 겨울철이면 항상 걸리던 감기도 이번 시즌은 피해갈 수 있었고요. 물론 D3만의 효과라고 단정할 수는 없지만, 분명히 도움은 되고 있는 것 같아요. 알약 크기도 작아서 삼키기 어렵지 않고, 무향이라 목 넘김이 편한 점도 좋았습니다.
이런 분들께 추천해요
– 하루 대부분을 실내에서 보내는 직장인
– 햇빛을 잘 쐬지 못하는 야근 잦은 분
– 겨울철 면역력 관리가 필요한 분
– 피로감이 자주 느껴지는 분
– 뼈 건강이 걱정되는 중장년층
특히 요즘 같은 시기, 실내 생활이 길어지면서 D3 결핍을 겪는 분들이 많다고 해요. 제 경우처럼 피로감이 심하거나 면역력이 약해졌다 느끼신다면 한번쯤 고려해볼 만한 제품인 것 같아요.
알아두면 좋은 점들
1. 지용성 비타민이라 기름진 음식과 함께 먹으면 흡수율이 높아져요. 저는 아침 식사 후에 복용하는 걸 추천!
2. 개인차가 있을 수 있으니 처음에는 2-3일 간격으로 복용하다가 적응되면 매일 복용해도 좋아요.
3. 해외 직구 제품보다 가격이 합리적이고, 국내에서 쉽게 구할 수 있어 접근성이 좋아요.
4. 1병에 120정 들어 있어 4개월 분량이라 경제적이에요.
5. 알약이 작아서 삼키기 불편함이 없어요.
건강한 생활을 위한 작은 습관
총평
뉴트리가든 비타민D3 5000IU는 가성비 좋은 국산 D3 보충제예요. 3개월 넘게 복용하면서 느낀 건, 확실히 피로감이 줄고 면역력에 도움이 된다는 거죠. 특히 실내 생활이 많은 현대인들에게 D3는 꼭 필요한 영양소인 것 같아요. 물론 보충제만 믿지 말고 가급적 햇빛도 쬐고, 균형 잡힌 식사를 하는 게 가장 중요하겠지만요. 12,500원대라는 합리적인 가격도 매력적이고요.
구매 전 확인사항
– 현재 복용 중인 약이 있거나 특정 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 복용하세요.
– 개인에 따라 복용 후 두통이나 소화불량이 발생할 수 있어요.
– D3 과다 복용은 좋지 않으니 하루 1알 이상은 드시지 마세요.
– 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관해야 해요.
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