요즘 같은 디지털 시대에 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 보는 건 일상이 되었죠. 저 역시 평균 10시간 이상을 모니터 앞에서 보내는 워킹맘인데, 어느 날 아침 일어나니 목이 돌아가지 않는 겁니다. 거울을 보니 어깨는 올라가 있고, 목은 앞으로 쑥 나온 거북목 상태. 이대로 두면 안 되겠다 싶어 찾아본 것이 바로 카이로넥이었어요.

카이로넥은 단순한 목 지지대가 아니라 ‘운동기’라는 점이 특별합니다. 일반 목 보조기구와 달리 목 주변 근육을 강화하도록 설계되었어요. 처음 사용할 때는 조금 불편할 수 있지만, 이 불편함이 바로 나쁜 자세를 교정하는 과정이라는 걸 깨달았죠. 2주 정도 사용하니 목과 어깨의 긴장이 풀리는 게 느껴졌습니다.

저는 주로 업무 시간에 카이로넥을 착용합니다. 처음에는 30분 정도만 사용하다가 점차 시간을 늘려갔어요. 중요한 건 무리하지 않는 거예요. 퇴근 후 TV 볼 때도 착용하곤 하는데, 자연스럽게 턱이 들어가고 어깨가 펴지는 걸 느낄 수 있습니다. 차에서 장시간 운전할 때도 도움이 되더라고요. 다만 처음 사용 시 너무 오래 착용하면 목 근육에 무리가 갈 수 있으니 적응 기간을 거치는 게 좋습니다.

한 달 사용 후 가장 크게 느낀 점은 아침에 목이 뻐근하게 일어나는 횟수가 줄었다는 거예요. 특히 장시간 회의 후에도 이전처럼 목이 뻣뻣해지지 않았습니다. 거울을 보니 어깨 라인도 예전보다 자연스러워졌고, 턱선도 더 선명해진 느낌이 들었어요. 물론 카이로넥만으로 모든 문제가 해결되는 건 아니에요. 적당한 스트레칭과 함께 사용해야 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

– 하루 6시간 이상 컴퓨터를 사용하는 사무직 근로자
– 스마트폰 사용이 잦아 목이 자주 아픈 분
– 거북목 증상이 있어 자세 교정이 필요한 분
– 목 디스크 예방을 원하는 분
– 장시간 운전으로 목과 어깨가 뻐근한 분

다만 심한 목 디스크가 있거나 의료적 치료가 필요한 경우에는 전문의와 상담 후 사용하시길 권해드려요.

카이로넥 구매 전 꼭 확인하세요

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