요가매트만 깔고 운동하던 제 홈트레이닝에 새로운 파트너가 생겼어요. 바로 써니요가 미니 짐볼인데요, 20cm라는 작은 사이즈지만 생각보다 다양한 운동에 활용할 수 있어서 놀랐습니다. 특히 블링블링한 실버 컬러가 운동할 때 기분까지 업시켜주더라고요. 요가볼을 처음 접하시는 분들도 부담 없이 시작하기 좋은 사이즈예요.

사실 요가볼을 고를 때 가장 고민했던 건 사이즈였어요. 일반적인 65cm 짐볼은 너무 크고, 45cm도 아파트에서 사용하기 부담스러웠는데, 이 제품은 20cm로 컴팩트해서 좋았습니다. 또 PVC 소재로 만들어져서 튼튼하면서도 부드러운 감촉이 특징이에요. 공기 주입도 간편하고, 표면이 미끄럽지 않아서 운동 중에도 잘 굴러가지 않더라고요. 가격도 2만 원 안쪽이라 부담 없이 구매할 수 있었습니다.

1. 코어 운동: 가장 기본적으로 복근 운동에 활용했어요. 발로 요가볼을 굴리면서 플랭크 자세를 취하면 평소보다 훨씬 더 근육에 자극이 오는 걸 느낄 수 있었습니다.
2. 스트레칭: 등 받침대 삼아 허리 스트레칭을 할 때도 좋아요. 요가볼 위에 누워서 천천히 호흡하면 척추가 편안해지는 느낌이 듭니다.
3. 밸런스 트레이닝: 의자 대신 요가볼에 앉아서 일하다 보니 자연스럽게 자세 교정이 되더라고요. 처음엔 조금 불안했지만 금방 적응할 수 있었습니다.
4. 아이들과 놀이: 생각보다 튼튼해서 아이들과 함께 놀 때도 사용했어요. 공처럼 던지고 받으면서 가벼운 운동 효과를 볼 수 있었습니다.

– 집에서 간단한 운동을 시작하고 싶은 분
– 일반 짐볼은 너무 크다고 느끼시는 분
– 코어 운동 효과를 높이고 싶은 분
– 운동 도구도 인테리어 소품으로 활용하고 싶은 분
– 필라테스나 요가 입문자

특히 아파트에 사시는 분들이나 운동 초보자분들께 추천드리고 싶어요. 큰 짐볼에 비해 보관이 정말 편리하고, 사용법도 어렵지 않습니다. 유튜브에 ‘미니 짐볼 운동’이라고 검색하면 다양한 동영상을 찾을 수 있어요.

– 공기 주입이 필요하지만 동봉된 펌프로 쉽게 할 수 있어요 (처음엔 조금 힘들 수 있지만 금방 익숙해집니다)
– 최대 100kg까지 지지 가능해서 일반 성인들이 사용하기에 무리가 없어요
– 표면이 매끄럽지 않아서 미끄러짐 방지 효과가 좋습니다
– 블링블링한 디자인이 실물로 보면 더 예뻐요! 사진보다 훨씬 고급스러운 느낌
– 사용 후에는 깨끗이 닦아서 직사광선을 피해 보관하는 게 좋아요

요가볼 하나로 바뀐 나의 일상

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