요즘 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들이 정말 많죠. 저도 그중 하나인데, 여러 영양제를 돌려가며 먹어본 결과 꾸준히 챙겨먹게 된 게 바로 오메가3예요. 혈관 건강에 좋다는 건 다들 아시겠지만, 의외로 눈 건강과 뼈 건강에도 도움이 된다는 사실! 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 직장인이라면 더 신경 써야 할 부분이에요. 그래서 이번에 리얼닥터 프리미엄 오메가3를 6개월 분량으로 구매해 먹어보게 되었습니다.

이 제품의 가장 큰 장점은 역시 6개월 분량이라는 점이에요. 보통 오메가3는 1~3개월 분량으로 판매되는 경우가 많은데, 이렇게 대용량으로 구매하니 매달 영양제를 사러 갈 필요가 없어서 정말 편했어요. 가격도 29,000원대로 생각보다 부담스럽지 않았구요. 캡슐 크기도 적당해서 삼키기 불편함 없이 잘 넘어갑니다. 아침에 커피 마시기 전에 물 한 컵과 함께 먹는데, 속도 편안하고 부작용 없이 잘 받아들여지네요.

리얼닥터 프리미엄 오메가3는 EPA와 DHA 함량이 각각 180mg, 120mg으로 적절하게 구성되어 있어요. 특히 DSM사의 비타민D가 함유되어 있어 뼈 건강까지 챙길 수 있다는 점이 마음에 들었어요. 요즘 실내에서 생활하는 시간이 길어지면서 비타민D 결핍이 문제가 되고 있는데, 두 가지를 한 번에 해결할 수 있으니 일석이조죠. 제품 설명을 보면 혈행 개선에 도움을 준다고 하는데, 실제로 3개월 정도 복용하니 손발이 저릴 때가 줄어든 것 같아요.

개인적으로 이 제품을 추천하고 싶은 분은 세 분류예요. 첫째는 오메가3를 꾸준히 섭취하고 싶은데 매번 구매하기 귀찮으신 분, 둘째는 눈 건강과 혈행 개선을 동시에 챙기고 싶으신 분, 셋째는 합리적인 가격에 좋은 품질의 영양제를 찾고 계신 분이에요. 특히 30대 후반부터는 자연스럽게 건강 관리에 신경 쓰게 되는데, 이 제품은 그런 분들에게 안성맞춤이에요. 다만 해산물 알레르기가 있으신 분들은 주의하셔야 하고요, 처음 오메가3를 드시는 분들은 소화 불량이 있을 수 있으니 적응 기간을 두고 천천히 복용량을 늘려가시길 추천드려요.

저는 이 제품을 아침 식사 30분 전에 먹고 있어요. 오메가3는 지용성 영양소라 식사와 함께 먹으면 흡수율이 높아진다고 하더라구요. 처음엔 하루에 1알로 시작했다가 지금은 2알씩 복용 중인데, 특별한 부작용 없이 잘 적응했어요. 냉장고에 보관하지 않아도 된다는 점도 편리하구요. 다만 여름철에는 서늘한 곳에 두는 게 좋을 것 같아요. 3개월째 복용하고 있는 지금, 눈의 피로감이 덜하고 특히 새벽에 다리가 쥐나는 현상이 줄어든 게 가장 체감되는 효과예요. 물론 개인차가 있을 수 있으니 참고만 하시길!

마무리하며

비슷하지만 또 다른 발견