요즘 건강 관련 커뮤니티에서 자주 보이는 단어가 있죠. 바로 ‘알부민’인데요. 간단히 말해 우리 몸에 꼭 필요한 단백질 중 하나예요. 특히 간 건강이나 피로 회복에 도움을 준다고 해서 관심을 받고 있더라고요. 저도 처음엔 “알부민이 대체 뭐지?” 했는데, 알고 보니 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 물질이더라구요. 나이가 들수록 부족해지기 쉬워서 보충제로 섭취하는 분들이 많아졌다고 해요.

알부민 제품을 찾아보니 정말 다양하더라구요. 그중에서 알부스터업을 선택한 이유는 ‘발효굴추출물’이라는 점이 눈에 띄었어요. 일반 알부민 제품과 달리 유산균으로 발효시켜 흡수율을 높였다고 하더라고요. 가격도 22,000원대로 부담스럽지 않았고, 하루에 3정씩이면 한 병으로 한 달 분량이라 괜찮을 것 같았어요. 무엇보다 후기를 보니 맛이 괜찮다는 평이 많아서 (실제로 먹어보니 약간의 굴 향은 있지만 크게 거부감은 없었어요) 선택하게 되었답니다.

제가 느낀 가장 큰 변화는 피로 회복이 빨라진 점이에요. 원래 퇴근하면 바로 누워있기 바빴는데, 요즘은 집안일도 여유롭게 할 수 있게 되었어요. 아마 알부민이 체내 단백질 균형을 잡아주는 효과가 있는 듯해요. 또 하나는 아침에 일어나기 편해졌다는 점! 알람 한 번에 잠이 확 깨는 날이 많아졌어요. 물론 개인차가 있을 수 있으니 너무 큰 기대는 하지 마시고, 꾸준히 드시는 게 중요할 것 같아요.

1. 평소 쉽게 피로를 느끼시는 분
2. 간 건강이 걱정되시는 분
3. 단백질 보충이 필요하신 분
4. 알부민 수치가 낮다고 진단받으신 분

특히 40대 이상이라면 나이 들수록 알부민 생성 능력이 떨어지기 때문에 미리미리 챙겨드시는 걸 추천드려요. 다만 임산부나 수유부, 특정 질환이 있으신 분은 꼭 의사와 상담 후 드시길 바랍니다.

– 아침 공복에 드시면 흡수율이 더 좋아요
– 물과 함께 꼭 씹어서 드세요 (정제가 크지 않아 부담없어요)
– 3개월 이상 꾸준히 드셔야 효과를 느낄 수 있어요
– 냉장 보관이 원칙이지만 실온에서도 1개월 정도는 괜찮아요
– 맛이 민감하신 분은 요거트나 주스와 함께 드셔도 좋아요

개인적으로는 아침에 일어나자마자 물 한 컵과 함께 3정을 씹어먹는 게 가장 편했어요. 처음엔 굴 향이 느껴지지만 금방 익숙해지더라구요.

총평: 가성비 좋은 알부민 제품

비슷하지만 또 다른 발견