아미노산 보충제 써봤어? 운동 후 회복에 진짜 도움되는 그 제품
운동 후 근육통이 심했던 나의 고민
헬스장에서 운동을 시작한 지 3개월째, 점점 강도를 높이다 보니 운동 다음 날이면 온몸이 쑤시고 아파서 일상생활이 힘들 정도였어요. 트레이너님께 조언을 구하니 아미노산 보충제를 추천해주셨는데, 그중에서도 BCAA와 엘 아르기닌이 함유된 제품이 운동 후 회복에 도움이 된다고 하더라고요. 그래서 찾아본 게 바로 이 제품이었습니다.
왜 아미노산 보충제를 선택했을까?
일반 단백질 쉐이크와 달리 아미노산 보충제는 소화 과정 없이 바로 흡수된다는 점이 매력적이었어요. 특히 BCAA(발린, 로이신, 아이소류신)는 근육 합성과 피로 회복에 직접적으로 관여하는 필수 아미노산이고, 엘 아르기닌은 혈류 개선에 도움을 준다고 하더라고요. 운동 직후 바로 섭취할 수 있는 점도 편리했고, 1+1 행사로 가성비도 괜찮아 보였습니다.
실제 사용 후기 – 2주 차의 변화
처음 3일은 별다른 차이를 못 느꼈지만, 일주일 정도 지나자 운동 다음 날 근육통이 확실히 줄어든 걸 느꼈어요. 특히 다리 날 운동 후 계단을 오를 때 예전처럼 ‘아프다’는 생각보다는 ‘단단해졌다’는 느낌이 들더라고요. 맛도 복숭아+청포도 조합이 생각보다 괜찮아서 물에 타서 마시기 편했어요. 가루가 완전히 녹지 않는 건 아쉽지만, 대부분의 아미노산 제품이 그렇더라고요.
이런 분들께 추천해요
1. 운동 후 극심한 근육통으로 고생하시는 분
2. 일반 단백질 보충제가 체하기 쉬운 분
3. 빠른 회복이 필요한 운동선수나 격렬한 운동을 하는 분
4. 맛있는 아미노산 제품을 찾고 계신 분
개인적으로는 헬스 초보자보다는 중급자 이상에게 더 효과가 확실히 느껴지는 제품인 것 같아요. 아미노산 자체가 운동 강도가 높을수록 그 효과를 체감하기 쉽거든요.
알아두면 좋은 점들
– 하루 1~2회, 운동 직후에 섭취하는 게 가장 효과적이에요
– 물 200ml에 한 스쿱(5g)을 타서 마시면 됩니다
– 복숭아 맛과 청포도 맛을 번갈아 가며 먹으면 질리지 않아요
– 개인적으로는 시원한 물보다는 미지근한 물에 타서 마시는 게 더 잘 녹더라고요
– 1+1 행사로 구매하면 70,000원대라 가성비가 괜찮습니다
단점이라면 아미노산 특유의 뒷맛이 조금 있다는 점? 하지만 다른 제품들에 비해 맛은 꽤 괜찮은 편이에요.
마무리하며
아미노산 보충제의 진짜 가치
2달째 이 제품을 사용하면서 느낀 건, 아미노산 보충제는 ‘기적의 약’이 아니라 ‘꾸준함의 도우미’라는 거예요. 한두 번 먹고 큰 효과를 기대하기보다는 꾸준히 섭취했을 때 그 진가를 발휘하는 것 같아요. 운동 강도를 높이려는 분들이라면 한번쯤 시도해볼 만한 제품입니다.
구매 전 체크리스트
– 현재 운동 강도가 어느 정도인지
– 일반 단백질 보충제로 만족하지 못하는 점이 있는지
– 운동 후 회복이 잘 안 된다고 느끼는지
– 아미노산 제품에 대한 기대치가 현실적인지
이 네 가지를 고려해보시고 구매를 결정하시면 될 것 같아요. 저처럼 운동 후 피로 회복이 안 되어 고생하시는 분들에게는 꽤 만족스러운 제품이 될 거예요!
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