요즘 건강식품 코너에서 자주 보이는 브로멜라인. 파인애플 줄기에서 추출한 이 효소는 단순한 소화 보조제가 아니라 우리 몸에 다양한 도움을 주는 만능 재능러예요. 저도 처음엔 “파인애플에서 뭘 또 뽑았다고?” 하며 반신반의했는데, 알고 보니 정말 대단한 성분이더라구요. 특히 고기를 많이 드신 후 소화가 잘 안 될 때, 아니면 운동 후 근육 회복이 필요할 때 찾게 되는 그런 성분이에요.

제가 산 뉴트리바디 브로멜라인은 하루에 2정씩, 식후에 먹으라고 되어있더라구요. 처음 3일은 별 차이를 못 느꼈는데, 4일차부터는 확실히 달랐어요. 특히 점심에 고기를 많이 먹고 난 후 속이 더부룩한 느낌이 사라지더라구요. 소화가 빨리 되는 게 체감이 될 정도였어요. 또 의외의 효과로는 아침에 일어났을 때 얼굴이 덜 부은 것 같다는 느낌을 받았어요. 브로멜라인이 염증을 완화하는 데 도움을 준다는 게 사실인가 봐요.

– 고기를 좋아하시는 분 (특히 삼겹살, 갈비 등 기름진 음식 후 소화가 잘 안 될 때)
– 운동 후 근육 통증이 심한 분
– 아침에 얼굴이 잘 붓는 체질인 분
– 다이어트 중이신 분 (지방 분해에 도움을 준다고 해요)
– 항상 속이 더부룩한 느낌이 드는 분

개인적으로는 외식이 잦은 직장인 분들께도 좋을 것 같아요. 회식 후 집에 와서 한 알 먹으면 다음 날 속이 훨씬 편한 걸 느낄 수 있을 거예요.

좋은 점만 있는 건 아니에요. 브로멜라인은 파인애플 추출물이다 보니 파인애플 알레르기가 있으신 분들은 피하셔야 해요. 또 제품마다 함량이 다른데, 이 제품은 500mg으로 적당한 수준이에요. 처음 드시는 분들은 하루 1정부터 시작해 보는 것도 좋을 것 같아요. 저는 2정을 먹어도 문제없었지만, 소화가 잘 되다 보니 배고픔을 더 느낄 수도 있다는 점! 다이어트 목적이라면 식사 조절에도 신경 써야 할 것 같아요.

1. 고기나 기름진 음식과 함께 먹을 때 가장 효과적이에요. 식사 직후에 드시는 걸 추천합니다.
2. 운동 후 근육 회복을 원하시면 운동 30분 전에 드셔보세요.
3. 아침 붓기 개선을 원하시면 잠들기 전에 드시는 것도 방법이에요.
4. 물과 함께 충분히 섭취해주세요. 커피나 차와 함께 드시면 효과가 떨어질 수 있어요.

저는 주로 회식 날이나 운동하는 날에 집중적으로 챙겨먹고 있어요. 11,900원이라는 가격도 부담스럽지 않은 게 장점이에요.

자연이 준 선물, 브로멜라인의 매력에 빠지다