요즘 인스타그램에서 자주 보이는 바로폼. 처음엔 그냥 평범한 필라테스 기구인 줄 알았는데, 알고 보니 척추 교정에 특화된 제품이더라고요. 코로나 이후로 홈트레이닝 열풍이 불면서 집에서도 전문가 수준의 운동을 할 수 있는 기구들이 많이 나오고 있는데, 바로폼은 그중에서도 특히 실용적이에요. 가격도 3만 원 대라 부담 없이 시작할 수 있는 점이 매력적이죠.

바로폼은 ‘스파인 코렉터’라는 이름에서 알 수 있듯이 척추 교정에 특화된 제품이에요. 하루 종일 앉아서 일하는 직장인이라면 어깨 결림이나 허리 통증이 익숙하실 텐데, 바로폼으로 매일 10분만 운동해도 자세가 교정되는 걸 느낄 수 있어요. 특히 목과 어깨 라인을 잡아주는 데 효과적이에요. 개인적으로는 사용 2주 차부터 목 디스크 증상이 완화되는 걸 느꼈답니다.

처음엔 그냥 등 받침대로만 사용할 줄 알았는데, 유튜브에 검색해보니 정말 다양한 운동법이 있더라고요. 기본적인 척추 스트레칭부터 복근 운동, 하체 운동까지 가능해서 놀랐어요. 특히 TV 보면서 할 수 있는 간단한 운동들이 많아서 지루하지 않게 꾸준히 할 수 있는 게 큰 장점이에요. 제가 가장 좋아하는 운동은 바로폼을 등에 대고 누워서 하는 복근 운동인데, 일반 크런치보다 훨씬 효과적이에요.

– 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 직장인
– 허리 통증이나 목 디스크로 고생 중이신 분
– 필라테스에 관심은 있지만 비싼 학원비가 부담스러운 분
– 간단한 홈트레이닝 기구를 찾고 계신 분
– 바른 자세를 만들고 싶은 학생이나 주부님

특히 요즘 같은 재택근무 시기에는 바로폼 하나면 집에서도 전문적인 스트레칭이 가능해요. 제 경우에는 아침에 일어나자마자 10분 정도 바로폼으로 스트레칭을 하는데, 하루 종일 컨디션이 달라지는 걸 느낄 수 있더라고요.

바로폼은 사용법이 간단하지만 처음엔 조금 주의가 필요해요. 너무 무리하게 운동하면 오히려 근육에 무리가 갈 수 있거든요. 제 경험으로는 처음 1주일은 가볍게 스트레칭만 하시는 걸 추천해요. 그리고 바로폼을 사용할 때는 반드시 평탄한 바닥에서 사용해야 안전해요. 침대나 소파처럼 푹신한 곳에서는 사용하지 마세요. 또 운동 후에는 바로폼을 깨끗이 닦아서 보관하는 게 좋아요. 땀이나 피부 오염이 쌓이면 재질이 변질될 수 있거든요.

바로폼, 과연 가성비는 어떨까?

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