요즘 같은 불규칙한 생활 패턴 속에서 잠들기까지 몇 시간씩 뒤척이는 건 이제 흔한 일이 되었죠. 저 역시 밤마다 스마트폰을 들여다보며 잠들지 못하는 날이 많았는데요, 그러던 중 멜라토닌이라는 성분을 알게 되었습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬으로, 밤이 되면 몸이 잠들 준비를 하도록 신호를 보내는 역할을 합니다. 이번에 소개할 뉴트리케이 식물성 멜라토닌은 바로 이 자연적인 수면 사이클을 도와주는 제품이에요.

시중에는 다양한 멜라토닌 제품이 있지만, 뉴트리케이 제품을 선택한 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째는 식약청 인증을 받았다는 점이었어요. 건강기능식품으로 인정받았다는 건 어느 정도 안전성을 보장받을 수 있다는 의미죠. 둘째는 1정당 2mg이라는 적절한 함량이었습니다. 너무 강하지도 약하지도 않은 이 용량은 처음 멜라토닌을 시도하는 사람에게 적합하다고 생각했어요. 셋째는 식물성 원료로 만들어졌다는 점이었는데, 동물성 원료보다 부작용이 적을 것 같아 마음이 편했습니다.

사용 첫 주에는 큰 변화를 느끼지 못했습니다. 하지만 2주가 지나자 차차 효과가 나타나기 시작했어요. 평소에는 잠들기까지 1-2시간이 걸리곤 했는데, 멜라토닌을 복용한 후에는 30분 이내로 잠드는 경우가 많아졌습니다. 가장 큰 변화는 아침에 일어났을 때의 기분이었는데, 예전처럼 머리가 무겁지 않고 상쾌하게 일어날 수 있었죠. 물론 멜라토닌이 모든 불면증을 해결해주는 마법의 알약은 아니에요. 하지만 수면 리듬이 무너졌을 때 도움을 주는 좋은 보조제라고 생각합니다.

멜라토닌은 일반적으로 안전한 성분이지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 낮에 복용하면 졸림을 유발할 수 있으니 취침 30분~1시간 전에 복용하는 것이 좋아요. 둘째, 장기간 지속적으로 복용하기보다는 일시적으로 수면 패턴을 조절할 때 사용하는 것이 바람직합니다. 셋째, 알코올과 함께 복용하지 마세요. 저는 주로 시차 조절이 필요할 때나 불면증이 심할 때만 필요에 따라 복용하고 있어요. 또 한 가지 팁을 드리자면, 멜라토닌과 함께 좋은 수면 환경을 만드는 것이 중요합니다. 침실을 어둡게 하고, 스마트폰 사용을 줄이는 등의 습관을 함께 가져가면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 거예요.

뉴트리케이 식물성 멜라토닌은 60정에 약 2만 원대의 가격으로 판매되고 있습니다. 하루에 1정씩 복용한다면 두 달 분량이죠. 다른 고급 멜라토닌 제품들에 비해 상당히 합리적인 가격대라고 생각합니다. 특히 해외 직구 제품들을 보면 배송비까지 합치면 훨씬 비싼 경우가 많아요. 물론 더 저렴한 제품도 있지만, 식약청 인증과 식물성 원료 사용이라는 점을 고려하면 이 정도 가격은 합리적이라고 느꼈습니다. 제품 포장도 깔끔하고, 알약 크기도 작아 삼키기 불편하지 않아요.

마무리하며

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