러닝이나 헬스 후에 종아리가 뭉치는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨죠? 저도 매일 저녁이면 다리가 무거워지는 게 느껴져서 스트레칭을 하곤 했는데, 제대로 된 스트레칭이 되지 않아 항상 아쉬웠어요. 그러다 발견한 것이 바로 이 레그필라입니다. 처음엔 그냥 평범한 스트레칭 보드인 줄 알았는데, 사용해보니 생각보다 훨씬 더 다용도로 활용할 수 있더라고요.

사실 시중에 나와있는 스트레칭 도구들은 다양하지만, 레그필라는 몇 가지 확실한 장점이 있었어요. 첫째로 15단계 조절이 가능해서 초보자부터 전문가까지 모두 사용할 수 있다는 점, 둘째로는 종아리뿐만 아니라 햄스트링과 아킬레스건까지 동시에 스트레칭할 수 있는 다용도성, 그리고 가격이 2만 원대로 합리적이라는 점이 마음에 들었습니다. 특히 퍼플 컬러가 예쁘게 잘 어울리는 디자인도 제 취향이었구요.

레그필라를 받아보니 생각보다 훨씬 튼튼하게 만들어져 있어서 놀랐어요. 플라스틱 재질인데도 불구하고 체중을 실어도 흔들리지 않더라고요. 처음 사용할 때는 1-2단계로 시작했는데, 이제는 8단계까지 올려서 사용하고 있습니다. 특히 아침에 일어나자마자 5분만 레그필라로 스트레칭을 하면 하루 종일 다리가 가벼운 느낌이 들어요. 러닝을 좋아하는 제 친구도 이 제품을 보고 바로 구매했는데, 달리기 전후로 필수품처럼 사용한다고 하더군요.

레그필라는 특히 이런 분들께 추천드리고 싶어요. 첫째, 장시간 서서 일하시는 분들. 하루 종일 서 있으면 종아리가 뭉치기 마련인데, 퇴근 후 레그필라로 스트레칭하면 다음 날 피로도가 확 줄어들 거예요. 둘째, 러닝이나 사이클링 같은 운동을 즐기시는 분들. 운동 전후로 아킬레스건과 햄스트링을 풀어주면 부상 예방에 도움이 됩니다. 셋째, 다리 붓기가 자주 오시는 분들. 저도 그런 증상이 있었는데 레그필라로 꾸준히 스트레칭하니 붓기가 많이 줄었어요.

레그필라를 더 효과적으로 사용하는 방법을 알려드릴게요. 먼저, 처음 사용 시에는 반드시 낮은 단계부터 시작하세요. 너무 무리하면 근육이 당겨질 수 있어요. 두 번째로, 스트레칭 시 15-30초 정도 유지하는 것이 가장 효과적이에요. 세 번째, TV를 보거나 음악을 들으면서 하는 등 일상생활과 병행하면 꾸준히 사용하기 좋아요. 저는 저녁 드라마 보면서 매일 10분씩 레그필라로 스트레칭하는 게 일상이 되었네요. 그리고 청소할 때는 접어서 책상 밑에 넣어두면 공간도 안 차지하고 좋아요.

레그필라, 이 정도면 충분할까?

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